Keto Mom Here!
"๐ฟ๐๐ฎ ๐๐ฎ ๐๐๐ฎ ๐๐ค๐ง๐ข๐ช๐ก๐. ๐๐ฃ๐ ๐ฅ๐๐ง๐จ๐ค๐ฃ ๐ฌ๐๐ฉ๐ ๐ ๐๐ค๐ข๐ข๐๐ฉ๐ข๐๐ฃ๐ฉ ๐๐จ ๐ฌ๐ค๐ง๐ฉ๐ ๐ข๐ค๐ง๐ ๐ฉ๐๐๐ฃ ๐ค๐ฃ๐ ๐๐ช๐ฃ๐๐ง๐๐, ๐ฌ๐๐ค ๐๐ง๐ ๐๐ช๐จ๐ฉ ๐๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐๐จ๐ฉ๐๐"... ~ ๐๐๐ ๐๐๐๐ก๐๐ง
Points To Ponder:
00:53 My Routine
01:20 How To Set Up For Success?
02:35 "Goals" by Zig Ziglar
03:23 Put Into Action What You're Reading
04:04 Choose A Word For The Year
06:01 Phrase For 2022
06:53 The Core 4 Challenge
07:39 Keto Pre-made Meals
09:40 Challenge Kit
10:10 Energy and Focus
12:02 Commitment
14:23 Accountability
16:01 A Solid Foundation
17:27 Vocabulary
18:18 Your Words Are Powerful
18:29 Small Steps
19:56 Shape Up
21:00 Handling Disappointments
22:58 Discipline
24:06 Sharing Your Goals
26:52 Commit To Yourself
27:54 The Bigges Part Is On You
Full Episode Transcript:
Hey Everybody! Welcome to the Keto Mom page. My name is Stephanie. Today, we are going to dive right into goal setting and how we should structure our day or our mindset, to get you to the goals that you want to accomplish this next year. So, as you're tuning in, where are you tuning in from? I am tuning in from my sister's closet bathroom. I'm hiding back here because the house is loud. I'm still in Ohio at my sister's house. I'm not going to lie, I've been completely off track. Not off track in eating, but just in my own personal schedule. For those of you who are new to the page, welcome to the Keto Mom page! And for those who are not new, welcome back!
ษช แดกแดษดแด แดแด แดแดสส สแดแด, ษช'แด แด แดสแดแดแดส สแดแดแดษชษดแด แดแดส๊ฑแดษด. ษช แด แดษด'แด ษดแดแดแด แด แดสแดแดขส สแดแดแดษชษดแด, สแดแด ษช แด แด สษชแดแด แด สแด๊ฑษชแด สแดแดแดษชษดแด. แดกสแดษด ษช ษขแดแด แดแด ษช แด สษชษดแด แดส แดกแดแดแดส, ๊ฑสแดแดแด แดแด แดส แดแดแดแดษดแด๊ฑ, สแดแดแด , แดษดแด ษช แดกแดสแด แดแดแด. ษช สแดแด แด แด แดแดสแดแดษชษด แดกแดส ษช แด แด แดส แด แดส สแดแดแดแด๊ฑแด ษช๊ฐ ษช แด แด แดสแดแด, ษช'สส ๊ฐแดแดส สษชแดแด แดส แด แดส ษช๊ฑ ๊ฑแดแด แดแด ๊ฐแดส ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ๊ฑ. ษช แด แดษด'แด แดษดแดแดก แดสแดแดแด สแดแด, สแดแด ษช ๊ฐแดแดส สษชแดแด แด แดกแดแดแด แด๊ฐแดแดส แดสสษช๊ฑแดแดแด๊ฑ แดษดแด สแด๊ฐแดสแด แดสแด ษดแดแดก สแดแดส, ษชแด'๊ฑ แด สแดษดแด แดแด แดกแดแดแด แด๊ฐ ษดแดแด แดษดแดแดกษชษดษข แดกสแดแด แดแด แด แด. แด สแดแด แด๊ฐ แดแดแดแดสแด แดแดแดแดแดสสส แดสแด๊ฐแดส แดแด แดกแดษชแด แดษชสส แด๊ฐแดแดส แดสแด ษดแดแดก สแดแดส...
Anyway, we're still at my sister's house in Ohio, and I haven't been able to do a hundred percent of my routine. We've been going to cycling classes. I've been eating probably ninety-five percent good, but there are some treats that have snuck in there for sure. I'm not a huge dessert person, I've got goals, and I've been working on my mindset. I've been asking myself, "What do I really want next year?"...
Most of you want to work on your physical, like how you look and feel. Yesterday, we talked about goals, and I shared with you the nine steps to achieving those goals. If you didn't see that video, you can watch the replay from yesterday. I'm going to continue going through this book, "Goals" by Zig Ziglar. It's an incredible book and a short read, and I want to give you some aspects of the book... He said, "Here's what your day could look like, day to day". It's like a day-by-day formula. And as we go through books next year and work on our mindset, continuously reading or listening to podcasts, it renews our minds in the morning. You can read one book over and over again, for an entire year. You can internalize it, and that's completely fine too.
แดแดส แดแดแด แดกแด๊ฑ แดแดสแดษชษดษข แดแด แด๊ฑ สแดแดแด แดส๊ฑ, แดษดแด สแด ๊ฑแดษชแด , "แด๊ฐแดแดษดแดษชแดแด๊ฑ แดแดแดแดสแด สแดแดแด แดษดแด ษชแด'๊ฑ ษชษดแดสแดแด ษชสสแด. สแดแด แดแดแดแด ๊ฑแดสแด สแดแด'สแด แดแดแดแดษชษดษข ษชษดแดแด แดแดแดษชแดษด, แดกสแดแด สแดแด'สแด สแดแดแด ษชษดษข. แดษดแด ษช๊ฐ สแดแดส ษขแดแดส ษช๊ฑ แดแด สแดแดแด แดษดแด สแดแดแด แดแดส แดแดษดแดส, แดสแดษด สแดแด สแดแดแดแดส แดแด สแดแด๊ฑแด แดแดแด แดษดแด แดสษชษดษข สแดแด'สแด สแดแดสษดษชษดษข ษชษดแดแด แดแดแดษชแดษด"...
I go through a lot of books with you, every single day. We're working through books together as an encouragement and accountability, to help you on your goal this next year. I don't care if you pick one book, read it, and then tune in here every single day. But the goal should always be when you're learning from somebody, You should take what you've learned, and put it into action. You need to learn, do and teach...
ษช สแดแด แด แด Qแดแด๊ฑแดษชแดษด, "แด แด แดษดส แด๊ฐ สแดแด, แดษชแดแด แด แดกแดสแด แด๊ฐ แดสแด สแดแดส?". แดแดส ๊ฐแดแดษชสส, สษชแดแด แดส สแด๊ฑสแดษดแด แดษดแด ษช, แดษดแด แดแดส แดษชแด ๊ฑ สแดแด แด แด แดษดแด ษชแด ๊ฐแดส สแดแดส๊ฑ. แดกแด แดษชแดแด แด แดกแดสแด ๊ฐแดส แดสแด สแดแดส, แดษดแด แดกแด แดษชแดแด แด แดกแดสแด ๊ฐแดส ษดแดxแด สแดแดส. ษช'แด แด สแดแดษด แดสแดสษชษดษข แดสแดแดแด ษชแด แดษดแด แดแด๊ฑแด แดสษชษดแดษชษดษข แดกสแดแด แดส แดกแดสแด ษช๊ฑ ษขแดษชษดษข แดแด สแด ๊ฐแดส แดสษช๊ฑ ษดแดxแด สแดแดส. แดษดแด แด๊ฐ แดส ษขษชสส๊ฑ แดษชแดแดแดแด แดแดแดสแดษขแด, แดษดแด ษช๊ฑ แดษชแดแดษชษดษข แดแดส...
By the way, my sisters are all downstairs and it's loud. I would not be able to teach you anything if my sisters were here because we'd laugh. If you follow my stories on Instagram, I have an incredible family. My stories are about my family, and we're all here. All of my siblings, my parents, and all fourteen cousins. It's just full of fun!... Anyways, as I was saying, "Who picks the word of the year?". Have any of you done this? Think about 2022, what would be one word that would tie to your goals or something you want to happen that will anchor you into the year...
I had "Intentional" last year, and the year before that was "focus". I don't remember all of the words from the previous years though. But just choose one word, and by using the technique, my goals have worked around that. My word this year is a little different. As I was praying about it, I kept hearing, learn, do, and teach. I love that phrase, I love to learn something, I need to make sure I do it and I want to teach it. But I really have been focusing on not talking as much and listening. Prior to all of that, I've been working on being mindful and praying.
แดษดแด ๊ฑแด ษช สแดแด แด แด แดกสแดสแด แดสสแด๊ฑแด ๊ฐแดส แดสษช๊ฑ ษดแดxแด สแดแดส, "แดสแดส แดสแดแดแด แดแด แดสสแดสษชษดษข. สแด ๊ฑแดษชสส แดษดแด สษช๊ฑแดแดษด". แด๊ฑ ษช'แด แด แดษชษดษข แดสแด๊ฑแด แดแดกแด แดสษชษดษข๊ฑ, แดสแดสษชษดษข แดษดแด สษช๊ฑแดแดษดษชษดษข. แด๊ฐแดแดส ษช สแดแดส ษชแด, ษช ษดแดแดแด แดแด สแดแดสษด ษชแด, ๊ฑแดแดแด ส ษชแด, แด แด ษชแด, แดษดแด แดสแดษด แดแดแดแดส ษชแด. ๊ฑแด ษชแด'๊ฑ แด ษช๊ฐ๊ฐแดสแดษดแด แดสแดษด ษชแด'๊ฑ แดแด แดส สแดแดษด, ๊ฐแดส แดสแด สแดแดส 2022.
But my challenge to you is to think of one word, as your think about your goals, where you want to go, and the things you want to achieve. "What would be one word, for this next year?" You can make a necklace out of it. You can put it in your mirror. You can write it and just somewhere. A word that anchors to what you're focused on. It's actually really powerful. If you already have a word, what did you choose or think about it? Share it with me, and we'll talk about that some more...
I'm not shaking up ketones this afternoon, because I already drank one. I normally shake one up in the afternoon. But I am going to talk about something called "The Core 4 challenge", that's going to start in January. Basically, The Core 4 challenge is going to be helping you commit. It's four days, four weeks and there are some incredible prizes. It's going to go along with drinking ketones, moving your body, working on your food, which I'll help you with, and then sharing.
If you do this Core 4 challenge with me, you can do it throughout the year. Every four weeks, you'll need to submit pictures and measurements. You don't have to buy the ketones, but has anybody ordered pre-made meals? Part of what our company just started doing is, we're going to have keto low carb meals delivered to your home. I'm actually trying them out, our company just got into it. For now, all I know is we have the first set of meals coming to our home in January. I'm going to try them and give my input. And then we're going to have everybody grab them later on.
๐๐๐ ๐ฒ๐๐๐ ๐บ ๐ฒ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐:
Your commitment, and me helping you with your food Drinking ketones
Moving your body
Sharing your experience.
All of this is pretty incredible. I think it's based on every quarter, so every four weeks you can submit a before and after picture, and your measurements. We're going to have a ton of drawings too. You can win free ketones and a lot of other prizes, it's going to be awesome. It's our company, PRUVIT, who is doing it and we'll be coaching anybody who wants to join us. If you have big goals or something that you can go after, you can join us. Me, I love prizes and I love to win. So if I'm going to go after a goal and somebody offers to give me a water bottle, I don't even care what it is, I'm in!...
ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแดสแด ษชษด๊ฐแดสแดแดแดษชแดษด แดษด แดสแด แดแดสแด 4 แดสแดสสแดษดษขแด, แดแด๊ฑแด แดแด๊ฑแด "แดแดส 4" สแดสแดแดก, แดษดแด ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด สแด ๊ฑสแดสษชษดษข แดแดสแด แด๊ฐ แดส ๊ฑแดแดสษชแด๊ฑ สแดแดแดส แดแดแด แดส. ษชแด'๊ฑ ษขแดษชษดษข แดแด ๊ฑแดแดสแด ษชษด แดแดษดแดแดสส, แดษดแด ษชแด แดกษชสส สแดสแด สแดแด แดแด แดษดแดแดก แดสแดแด สแดแด'แด แด ษขแดแด ษขแดแดส๊ฑ. สแดแด แด แดษด'แด สแดแด แด แดแด สแดส แดสแด แดแดแดส๊ฑ, แดสแดแด'๊ฑ ๊ฑแดแดแดแดสษชษดษข แดสแดแด แดกษชสส แดแดแดแด สแดแดแดส แดษด. สแดแด แดแดษด แด แดแดษชแด แด สแดแดแดส ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแด แดสแด แดส แดสแดแด, สแดแด ษชแด'๊ฑ แดแดษชษดสส ษขแดษชษดษข แดแด สแด แดแด, สแดสแดษชษดษข สแดแด แดษด สแดแดส แดแดแดสษดแดส. สแดแด, ๊ฑแดสแดษชแดแดษชษดษข สแดแดส ษชษด๊ฐแดสแดแดแดษชแดษด, แดษดแด แดสแดษด แดสแดแด ษชแด แดกษชสส สแด ษขษชแด ษชษดษข แดแดกแดส แดสษชแดขแด๊ฑ.
It's super cool, and I'm super excited about that... For those who've been asking about my Mom Fuel, this will be a part of the Core 4 challenge. We have an incredible deal, like a challenge kit or a Kickstarter kit. It has our challenge box which includes ten caffeine, ten caffeine-free, five different flavors, and it has electrolytes that go with it. We have one of our fasting kits a reboot. We have a cool and awesome deal going on right now where you can grab the ketones, electrolytes, and a fasting kit. You can do it with us in January, so if you are serious, send me a message.
แดแดแดแดษดแด๊ฑ แดสแด แด แดแดแดส, แดสแดส สแดสแด สแดแด แดกษชแดส สแดแดส แดแดแดแดแดษชแดแด แดษดแด สแดแดส แดสแดแด ษชษดษข แดแดษดแดสแดส. ษช'แด แด สแดแดษด แด สษชษดแดษชษดษข แดสแดแด ๊ฐแดส ๊ฑษชx สแดแดส๊ฑ, แดสแดส สแดสแด สแดแด แดกษชแดส สแดแดส แดษดแดสษขส แดษดแด สแดแดส ๊ฐแดแดแด๊ฑ.
If you want to know more about the little Kickstarter kit that's on sale, just post "Ketones" below and I'm going to message you. I also want to know your goals, I'll show you what we have, and I'll give you some food ideas. Post "ketones", and we're going to chat about the fun little challenge kit that you can join us with... All right! Like any book that we've read, if you continue to read books about goals and mindset, you're going to realize that all of the authors have the same information, content, different stories but wrapped up a little differently.
แดสแด สแดแด๊ฑแดษด แดสแดแด แดแดแดแดสแด สแดแด แด ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ๊ฑ ษช๊ฑ แดสแดแด แดสแดส ๊ฐแดสสแดแดก แด ๊ฐแดสแดแดสแด, แดษดแด แดสแดส ๊ฐแดสสแดแดก แดกสแดแด แดแดสแดส แดแดแดแดสแด สแดแด แด แด แดษดแด. แดกสแดแดสแดส สแดแด'สแด สแดแดแด ษชษดษข แดสแด สแดแดแด, แดสแด แดษชสแดแดสแด แดแดสษดษชษดษข สส สแดส แดสสแดแด , แดแดแดแดษชแด สแดสษชแด๊ฑ สส แดแดแดแด๊ฑ แดสแดแดส, แดส ษขแดแดส๊ฑ สส แดขษชษข แดขษชษขสแดส. แดสแดส แดสส สแดแด แด แดสแด ๊ฑแดแดแด แดสษชษดษข ๊ฐแดสแดแดสแด.
They said own your morning, own your day, discipline, it's not easy, but it's simple. So if you follow this simple process, you will get to where you want to go. I want to give you an example of what he talked about in this next chapter. He said, "Day by day formula. One person with a commitment is worth more than one hundred, who are just interested"... People who are just interested don't actually take action. They watch, learn, gather all the information, but they don't do anything. Be the person that's committed to taking action. He said, "People who make commitments to reach their goals, are the ones who are going to reach them". I posted ten different words that he said you need to have in your mindset, as you're going into this new year.
๏ผด๏ผฅ๏ผฎ ๏ผท๏ผฏ๏ผฒ๏ผค๏ผณ ๏ผฆ๏ผฏ๏ผฒ ๏ผด๏ผจ๏ผฅ
๏ผฎ๏ผฅ๏ผท ๏ผน๏ผฅ๏ผก๏ผฒ๏ผ
๏ผฃ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ
"แดสแด สแดแด แดแดแดแดษชแดแดแดแด แดแด สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ, แดกสแดษด สแดแด สแดแด แด แด ๊ฑแดสษชแด สแด๊ฑแด แดกษชแดส แด ๊ฑแดสษชแด แดแดแดแดษชแดแดแดษดแด, แด ๊ฑแดสษชแด แดสแดแดแดแดษชแด แด. สแดแด สแดแด แด แด แดแดแดส สแดแดแดแดส แดสแดษดแดแด แด๊ฐ สแดแดแดสษชษดษข สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ"...
When you have your goals written out and you're focused, tell yourself, "I'm committed to myself to doing these things to help me be a better person", "I want this for my family, for my spouse for my work, and for my kids". He said, "Friends, you must commit yourself to your goals if you expect to reach them"... If you're not committed, and if you're always saying, "I would like to see that", "I wish that was going to be me", "You're so lucky, maybe someday". No! I want you to pick your word of the year, and ask yourself "Are you committed to yourself?"
๏ผก๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
We're going to talk about who you share your goals with, in a little bit. But accountability is super important, whether it's not somebody in your home. Think about who would be somebody that could give you some support and guidance. It could be a co-worker, a spouse, a child, or a friend. If it's nobody within the people around you, then that's why we have these groups and that's why we have social media. I usually tell people, "Show up!". I'm not saying this has to do with me, I have an incredible team that I have been blessed with over the last six and a half years.
ษช สแดสแด แด สแดแด แด๊ฐ แดแดแดแดสแด แดกษชแดส สแด๊ฑษชษดแด๊ฑ๊ฑ แดษดแด ษช แด๊ฑแดแดสสส แดแดสส แดสแดแด, "สษช๊ฑแดแดษด, ษช'สส แดแดแดแดษชแด แดแด สแดแด ษช๊ฐ สแดแด แดแดแดแดษชแด แดแด แดแด. ษช'สส แดแดแดแดษชแด แด๊ฑ แดแดแดส แดแด สแดแด แด๊ฑ สแดแด แดแดแดแดษชแด แดแด แดแด"...
So the people that get my attention in our business are the ones that messaged me every day, "Hey, Stephanie, what do you think about this?", "Hey, what about this?". It's the same year, you have to do the work of reaching out to whoever that is. It's your accountability to go, "Here's where I'm at", "Here's what I did today", "I just want to let you know, my day was great", or "I may have slipped up, but I'm back on track tomorrow". It's your responsibility to ask and reach out. "Will you be my accountability partner?", "Can I message you when I'm eating?"... I think we're so afraid that people are going to turn us down, but they won't. You can message me every day and send me what you eat. I'll look it over and go yes, no, awesome, or good job. I'll ask how you're feeling. Accountability is super important.
๏ผณ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผฆ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
"ษช๊ฐ สแดแด'สแด ษขแดษชษดษข แดแด สแดแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ, สแดแด สแดแด แด แดแด ๊ฑแดแดสแด แดกษชแดส แด ๊ฑแดสษชแด ๊ฐแดแดษดแด แดแดษชแดษด, แดกสษชแดส ษช๊ฑ แดแดแดแดสษช๊ฑแดแด แด๊ฐ สแดษดแด๊ฑแดส, แดสแดสแดแดแดแดส, ษชษดแดแดษขสษชแดส, สแดสแดสแดส, แดสแด๊ฑแด, สแดแด แด, ๊ฐแดษชแดส, แดษดแด แดแดสแด แดสแด๊ฑแด. แดแด๊ฑแด สแดแดแดษชษดษข แดแด แดสแด แดษชษดแด แด๊ฐ ๊ฐแดแดษดแด แดแดษชแดษด แดสแดแด สแดแด สแดแด แด ษช๊ฑ ษขแดษชษดษข แดแด สแด แดแดส. ษช๊ฐ สแดแด สแดแด แด แด ๊ฑแดสษชแด ๊ฐแดแดษดแด แดแดษชแดษด แดแด สแดษชสแด แดษด, แดสแด แดแด แด ๊ฑ แดสแด แด สแดแดแดแดษชแดแดสสส ษขแดษชษดษข แดแด ษชษดแดสแดแด๊ฑแด แดสแดแด สแดแด แดกษชสส สแดแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ. ๊ฐแดแดษดแด แดแดษชแดษด, แดแดแดษดษชษดษข, สแดแด สแดษชสแด แด ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ๊ฑ๊ฐแดส แดแดสแดแดส แดส ษขแด แด๊ฐแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ. สแดแด แดกษชสส สแดแดแดส ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ๊ฑ ษชษด สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ, ษช๊ฐ สแดแด แดสแด สแดษดแด๊ฑแด, สแดแด สแดแด แด ษขแดแดแด แดสแดสแดแดแดแดส, สแดแด สแดแด แด ษชษดแดแดษขสษชแดส, แดษดแด สแดแด สแดแด แด แดแดแดษชแด แดแดษชแดษด"...
We talked about goal setting yesterday, we've got these huge, lofty goals. But we need to have a solid foundation. Your solid foundation could be, "I'm going to commit to myself", "I'm going to be committed to my family", "I'm going to help my children be healthy", "I'm going to be open and honest", "I'm not going to throw a fit if I go to a birthday party, and there's no cake that I can eat". A solid foundation might mean not diving into all of the goals, one hundred percent, running full force as soon as January hits. Instead, you can start with a couple of baby steps. A solid foundation is key.
๏ผถ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
ษช แดแด ๊ฑแดแดแดส แดแด๊ฑ๊ฑษชแดษดแดแดแด แดสแดแดแด แดสษช๊ฑ แดแดแดษชแด, แดสแด๊ฑแด แดสแด "สแดแดส แดกแดสแด ๊ฑ". แดกแดสแด ๊ฑ แดสแด แดแดแดกแดส๊ฐแดส. สแดแดส แดกแดสแด ๊ฑ แดสแด สษช๊ฐแด แดษดแด แด แดแดแดส แดแด แดส สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ แดษดแด แดแด แดสส แดแดสแดส แดแดส๊ฑแดษด.
There's nothing that I get more irritated than when I hear people putting other people down. Using their words in a negative aspect towards themselves or other people. Words like, "You could never do that", or "It will always be that way". Listen, if you're not going to say something that's building somebody up, not helpful to yourself or others, or even the words that you speak to yourself, I really call you on it. My whole family does that practice and I'll tell them, "I reject that", "That wasn't good and we better rephrase that". Your words are powerful, and that's going to be key, in going to after your goals.
๏ผณ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผณ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ
"ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแด สแดแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ, สแดแด ษดแดแดแด แดแด แดสแดษดษขแด สแดแดส แด แดแดแดสแดสแดสส ๊ฐสแดแด ษดแดษขแดแดษชแด แด แดแด แดแด๊ฑษชแดษชแด แด. ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแด สแดแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ, แด ษชแด ษชแด แด แดสแด แดแดแดสษดแดส ษชษดแดแด ๊ฑแดแดสส สษชแดแด๊ฑ"...
This isn't going to be clearing up the cupboards and everything's going to be Keto on January 1st. Instead, this is working on your goals one bite at a time. He said, "Friends If you have to wait for your aunt to move out, your spouse to get on the day shift, or if you're waiting for the primaries to end, the new senator to be elected, the interest rates to drop, the inflation to slow down, the new advertising campaign to get started, the new models to come out. If you're the one waiting unchanged out there before making any decisions internally or taking any action, you are wasting valuable time!"... The time is to start right now! That's why I started talking about goals now, there's no reason to wait till January. What do you want? Have you been writing your list down? That was yesterday's action step, did you do it? Did you take all of the things that you wanted to do? Write them down, slowly eliminate some things, and focus on four things this year. What is it?
๏ผณ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผต๏ฝ
"ษช๊ฐ สแดแด แดกแดษดแด แดแด สแดแดแดส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ, สแดแด ษดแดแดแด แดแด ๊ฑสแดแดแด แดแด. แดสแดสแด สแดแด แด สแดแดษด ษดแดแดแดสแดแด๊ฑ ๊ฑแดแดแด ษชแด๊ฑ แดสแดแด แดแดษด๊ฐษชสแด แดสแดแด แดสแดสแด ษช๊ฑ แด แด แด๊ฐษชษดษชแดแด แดแดสสแดสแดแดษชแดษด แดแดแดษดษข แดสแด แดแด๊ฑแด ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ๊ฑ๊ฐแดส แดแดแดแดสแด ษชษด แดสแด แดษดษชแดแดแด ๊ฑแดแดแดแด๊ฑ, สแดแดแดกแดแดษด แดสแด แดสส๊ฑษชแดแดส, แดสแด แดแดษดแดแดส, แดษดแด แดสแด ๊ฑแดษชสษชแดแดแดส. แดษดแด แดแดแดแดสแด แดกสแด แดแดแดแด แดแดสแด แด๊ฐ แดสแดแด๊ฑแดสแด แด๊ฑ แดสส๊ฑษชแดแดสสส ษขแด ๊ฐแดสแดสแดส สแดแดแดแด๊ฑแด แดสแดส ๊ฐแดแดส ษขแดแดแด "...
So there are three aspects, physical, spiritual, and mental. All of them play a key part in reaching your goals. If you have a negative mindset, do you think you're physically, mentally, and emotionally going to feel good? No! He said, "We need to shape up physically, shape up mentally, and shape up spiritually in order for all of these to be tied together. It isn't easy but when you're tough on yourself, and you're committed to yourself, life is going to be infinitely easier later on down the road"... You're going to have to hold yourself accountable as well. Commitment should be everybody's word. "Are you committed to yourself?"
๏ผจ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
๏ผค๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
"ษชแด'๊ฑ ษดแดแด แดกสแดแด สแดแดแดแดษด๊ฑ แดแด แด๊ฑ. ษชแด'๊ฑ สแดแดก สแดแด สแดษดแด สแด แดกสแดแด สแดแดแดแดษด๊ฑ แดแด แด๊ฑ แดสแดแด แดแดแดแด๊ฑ แด แด ษช๊ฐ๊ฐแดสแดษดแดแด"...
It's called your EQ. You have your IQ, or how smart you are. Your EQ, is your emotional intelligence. Your AQ, how adaptable you are, and some people say there's SQ, like your spirituality and your mindset. So I want you to think about that as you go throughout the rest of the week. This is something that is very important in any area of your life, which you can teach your kids and everybody else around you... When something comes up, circumstances happen and change happens, you have to check your emotions. You don't have to answer that person right away or make a decision right away. You need to respond when you can control yourself, instead of reacting, grabbing the donut, and then getting frustrated for the rest of the day.
แดสษช๊ฑ ษช๊ฑ สแดษขแด, ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด ๊ฑแดส ษชแด แดษดแด แดแดสแด แดษชแดแด สแดแดแดแด๊ฑแด แดสษช๊ฑ ษช๊ฑ แด๊ฑ แดแดแดกแดส๊ฐแดส แด๊ฑ แดษชษดแด ๊ฑแดแด. แดสษช๊ฑ ษช๊ฑ แด๊ฑ แดแดแดกแดส๊ฐแดส แด๊ฑ สแดแดแด ษชษดษข. แดสแดสแด แดสแด แดสสแดแด แดสษชษดษข๊ฑ แดสแดแด ษช'แด แดแด๊ฑ๊ฑษชแดษดแดแดแด แดสแดแดแด ษชษด แดสแด แด๊ฑแดแดแดแด แด๊ฐ สแดแดส แดแด แดสแดสส แดแดกแดสแดษดแด๊ฑ๊ฑ ษชษด สษช๊ฐแด. แดแดส แดษชษดแด ๊ฑแดแด, แดสแด แดแดแดกแดส แด๊ฐ สแดแดส แดกแดสแด ๊ฑ แดส แดกสแดแด สแดแด'สแด ๊ฑแดแดแดแดษชษดษข แดแด แดส สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ, แดษดแด สแดแดก แดกแดสส สแดแด แดแดษด สแดษดแด สแด สแดแดส แดแดแดแดษชแดษด๊ฑ, แดกสษชแดส ษช๊ฑ สแดแดส แดQ.
If you can get these three things in check, you're going to find yourself a completely different person next year, just in the person that you are. Joyful, more peaceful, probably be more decisive and you're going to find yourself taking action. Because you've got your mindset under control, you're not speaking negativity, you're not planting seeds of doubt. And you can handle your emotions, respond when necessary, and not react out of emotions. It's not what happens to you, it's how we handle what happens to us that makes a difference.
๏ผค๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
"แด ษช๊ฑแดษชแดสษชษดแด สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ แดแด ษขแดแด ษชษด ๊ฑสแดแดแด ษชษด แดษดส แด๊ฑแดแดแดแด แด๊ฐ สแดแดส สษช๊ฐแด".
You're going to need discipline. It's not easy, it's simple. It's following the Miracle Morning, it's getting up in the morning without hitting your snooze button. 5-4-3-2-1 it's drinking your water, moving your body, and doing the best you can with your food. Working on your mindset and being okay with saying no to some people and saving your best yes this year.
๏ผค๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
"แดสแดษดษขแด สแดแดส แด ษชสแดแดแดษชแดษด แดแด สแดแดแดส สแดแดส แดสแดแดแดแดษชแด แด. สแดแด แด แดษด'แด แดสแดษดษขแด สแดแดส แด แดแดษช๊ฑษชแดษด แดแด ษขแดแด แดสแดสแด".
If things aren't working, later on, redirect things. You're not going to change your decision of what you're going after, sometimes you just need to work around some barricades, blocks, push-down doors, and windows. You're not going to give up, you're just going to step back for a second and look at the direction that you're going to see if there are different ways to get there. And that's why you read, you've got coaches, mentors, and accountability.
๏ผณ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผน๏ฝ๏ฝ๏ฝ ๏ผง๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ
"แดสแดสแด แดสแด แดแดกแด แด ษช๊ฐ๊ฐแดสแดษดแด แดสแดแด๊ฑ แด๊ฐ ษขแดแดส๊ฑ. แดสแดสแด'๊ฑ แด ษขแดษชษดษข แดแด ษขแดแดส, แดษดแด แดสแดสแด ษช๊ฑ แด ษขษชแด แด แดแด ษขแดแดส".
When you have going up goals, let's say that you want to build your business to a certain level. If you want to grow yourself, if you want to reach this much in sales, or you want to achieve this. There are certain goals that people won't support you in because it makes them seem less. He said you need to be very specific on who you share your "Up goals" with. But when you're doing "Give Up" goals, like giving up smoking, drinking, throwing a fit, or overeating.
สแดแด แดแดษด ๊ฑสแดสแด สแดแดส ษขษชแด แด-แดแด ษขแดแดส๊ฑ แดแดสสษชแดสส สแดแดแดแด๊ฑแด ษชแด สแดสแด๊ฑ สแดสแด สแดแด แดแดแดแดแดษดแดแดสสแด แด๊ฑ แดกแดสส. สษชแดแด, "สแดส แดแด แดสสสแดแด ส! แดสษช๊ฑ สแดแดส, ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด ๊ฑแดแดแด ๊ฑแดแดแดษชษดษข, แด สษชษดแดษชษดษข, แดส ๊ฑแดแดแด แดแด แดสแดแดแดษชษดษข". สแดแด แดแดษด แดแดสส แดแด แดสสสแดแด ส สแดแดส ษขษชแด แด-แดแด ษขแดแดส๊ฑ, แดสแดแด แดกแดส สแดแด'แด แด ษขแดแด แดสแด๊ฑ แดกแดแดแดสษชษดษข สแดแด. แดแด ๊ฑแดแด สแดแดก สแดษดษข สแดแด สแด๊ฑแด, แดส สแดแด แด แดแดแดแดสแด สแดแดษชษดแด สแดแด แดแด สษชแดแด, "ษช แดสแดแดษขสแด สแดแด สแดแด ษขแดแดส๊ฑ แดสษช๊ฑ สแดแดส", "สแดแดก แดแดษดส แดษชแดแด๊ฑ สแดแด แด สแดแด ษขสแดสสแดแด ๊ฑแดแดแดแดสษชษดษข แดแด แดแดแด?", แดส, "ษช แดสแดแดษขสแด สแดแด แดกแดสแดษด'แด แดแดแดษชษดษข แดสแดแด"...
People love to call people out on their stuff, but your Go-up goals are different. You need to find a couple of people that you can share with, "I really have big goals for my family", or "I really have big goals for our finances or getting out of debt". It's important that you have one or two people for that. Not everybody, because not everybody supports you in those goals. Not everybody has the right frame of mind to believe that you can do it.
๊ฑแด แดสแด๊ฑแด แดกแดสแด แดสแด แดแดษด แดสษชษดษข๊ฑ ษช แดกแดษดแด แดแด แดแดสแด แดสแดแดแด. ษช แดแด๊ฑแด สแดแดสสส แดกแดษดแดแดแด สแดแด แดแด สแด แดแดกแดสแด. แดกแด แดส๊ฑแด แดแดสแดแดแด แดสแดแดแด แดแดกแดสแดษดแด๊ฑ๊ฑ, แดสแด สษชษขสแด แดษชษดแด ๊ฑแดแด, แดกแดสแด, แดกแดแดแดสษชษดษข สแดแดส แดกแดสแด ๊ฑ, แดษดแด สแดแด ษชษดษข แด สษชษขส สแดแด แดส แด๊ฐ แดQ, แดแด สแด แดสสแด แดแด ษขแด แดสสแดแดษขส แดสษช๊ฑ สแดแดส. แด แด ษดแดแด สแดแด สแดแดส แดแดแดแดษชแดษด๊ฑ แดแดษดแดสแดส สแดแด, สแดแดแดแด๊ฑแด สแดแด'สแด ษชษด แดแดษดแดสแดส. แดแดสส สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ, "ษช'แด แดแดแดแดษชแดแดแดแด แดแด แดสแด ษขแดแดส", "ษช แด แดษด'แด แดษดแดแดก สแดแดก แดแด สษชแด แดสษช๊ฑ, สแดแด ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด แดกแดแดแดส แดแดแดแดสแด แดษดสษชษดแด", "ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด สแดแดสษด แดษดแด ษช'แด ษขแดษชษดษข แดแด แด แด แดกสแดแด ษช สแดแดสษดแดแด "...
What are some action steps you can take? Yesterday, I said make a list of things you want to achieve this year. If you have not done that yet, then do it. All you need to do is write "Why do you want to achieve them", after each goal. If you can't figure out "Why", then take it off the list and pick four things you want to focus on this year. Make sure it's balanced and not just about physical. You don't want all of your goals to just be on one aspect of your life, because you have a family and other people to consider.
สแดแด'แด แด ษขแดแด แดแดแดแดษชแดษด๊ฑ, แดสส๊ฑษชแดแดส, ๊ฐษชษดแดษดแดษชแดส, สแดแดสแดส, แดษดแด สแดแดส แดษชษดแด ๊ฑแดแด. ๊ฑแด สแดแด แดแดษด'แด สแดแด แด แดสส สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ ๊ฐแดแดแด๊ฑแดแด แดษด แดษดแด แดสแดแด แด๊ฐ สแดแดส สษช๊ฐแด. สแดแด'สแด ษขแดษชษดษข แดแด สแด แดแดแดแดษชแดแดแดแด , ๊ฑสแดสแด สแดแดส ษขแดแดส๊ฑ แดกษชแดส แด แดแดแดแดสแด แด๊ฐ แดแดแดแดสแด แดษดแด สแดแด ษดแดแดแด แดแด แดแดแดแดษชแด แดแด สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ. แดแดแดแด แด สษช๊ฑแด, แดสษชแดษชษดแดแดแด ๊ฑแดแดแด แดษด แดสแด สษช๊ฑแด ๊ฐแดส สแดแดแดส, แดษชแดแด แด แดกแดสแด ๊ฐแดส แดสแด สแดแดส, แดษดแด แดสแดษด แดแดสส ๊ฑแดแดแดสแดแด ส แดสแดแดแด ษชแด...
Alright! I'm always here to encourage you. To those people that are in my inbox, get my attention. I'll provide you with guidance, help, and support. I'm here to help, guide and support you, but the big part of it is on you, too. I can't come chasing you, your coach, your family, or friends can't come chasing you.
ษชแด'๊ฑ ษดแดแด แดสแดษชส สแด๊ฑแดแดษด๊ฑษชสษชสษชแดส แดแด แดสแด๊ฑแด สแดแด, ษดแดแด แดแด แดษด สแดแดส ๊ฑแดแดแด๊ฑแด. สแดแด'แด แด ษขแดแด แดแด แดแดแดแดษชแด แดแด สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ แดษดแด แดสแดษด แดแดสส แดสแดแด. ษชแด'๊ฑ แดแดแดแดแดษดแดแดสษชสษชแดส, ษชแด'๊ฑ ษดแดแด แดส ษขแดแดส สแดแด ษชแด'๊ฑ สแดแดส๊ฑ. ษช'แด แดแด๊ฑแด สแดสแด แดแด สแดสแด สแดแด แดษด สแดแดส แดแดแดสษดแดส...
Okay! So again, the tool that I use is ketones, we're also diving into the Core 4 challenge. Let me know if you want more information on the Core 4 challenge for 2022. It's going to be great, you can post "Ketones" in the comments if you want to know more about why I drink them, and I'll give you options on how you can grab them. It's a pretty cool kit to get started. That's all I have. I hope you guys have an incredible day.
I'm always here to help and I'll see you tomorrow. Bye!
Hit me up on IG! @ketomomsecrets
Join me on Facebook: Keto Mom
Check out our videos: Keto Mom
Join my newsletter at ketomomsecrets.com
Text Me! 507-363-3483
YOU MIGHT ALSO LIKE:
Comments